PLYO

30 minutes that's all it takes!

Maar tijdens die 30 minuten wordt er zeer effectief getraind. PLYO is een intensieve les waarbij de elementen kracht en snelheid worden gecombineerd (plyometrie). Daarnaast staat explosiviteit centraal en komt geheel tot zijn recht door (o.a.) de jumps welke tijdens de les de hartslag naar een piekniveau laat stijgen.

Tijdens de PLYO wordt er gebruik gemaakt van een step en losse gewichten waardoor er dynamiek in de les ontstaat. Door middel van wekelijks deelnemen van de PLYO les is er, onder andere: een verbetering van de spieruithoudingsvermogen en algemene lichaamsconditie voelbaar.

Onder begeleiding van instructeur Tim Roovers is de PLYO les; High Intensity Interval Training, ook wel: H.I.I.T. training genoemd, voor elk sportniveau te volgen!