Het is weer zo ver, de Goedheiligman is in het land en dat wordt natuurlijk gevierd met cadeautjes en een heleboel lekkers. Maar erg gezond is dat lekkers natuurlijk niet.

Voor deze top 10 van Sint-Niklaas lekkernijen is er gekeken naar het totaal aantal calorieën, de hoeveelheid vet, verzadigd vet en de hoeveelheid koolhydraten en suikers per 100 gram.
Tot de volgende conclusies is de diëtist gekomen. Met op nummer 10 de slechtste en op nummer 1 de beste optie:

Wat moet u hier nu van denken?
Strikt op dieet en Sinterklaas stilletjes ons huis voorbij laten gaan?
Welnee! Door één keer te veel te snoepen gaat heus niet het hele dieet verloren, maar snoep met mate. Maak gebruik van de gouden spelregels voor een verantwoord Sinterklaas feest:

• Beperk zoete uitbarstingen tot pakjesavond.
  U wordt niet dik van een avondje flink snoepen, maar van een langere tijd flink snoepen. Zorg dus dat u niet dagelijks deze lekkernijen neemt.
• Vol is vol.
  Luister naar uw lichaam!
• Uw lichaam is geen vuilnisbak.
  Eet niks, omdat u het anders weg moet gooien.
  Als u moet kiezen tussen uw gezondheid en de prullenbak, dan heeft het lichaam toch altijd voorrang?

Toch lekker veel snoepen?
Skip het diner en serveer de pakjesavondbanket met een verse fruitsalade .

Nee is nee.
Laat u niks opdringen. Eten voor de gezelligheid heeft geen nut. Het is ook gezellig als u niet kauwt.

Neem gezonde lekkernijen.
Als u uzelf niet in kan houden en toch lekker zoet wilt snacken op 5 december, maar niet het dieet uit het raam wilt gooien, ga dan voor gedroogd fruit of zo pure mogelijke chocolade.

Het is ook gezellig als u niet kauwt.

En tot slot... de wortel is niet alleen voor het paard! Rauwkost mag u altijd en overal onbeperkt eten.