Makkelijke tussendoortjes!
06-09-2017
Soms kan het lastig zijn om tussendoortjes mee te nemen. Thuis iets gezonds maken is vaak makkelijker, dan van tevoren bedenken wat u mee kunt nemen. Om u een beetje te helpen hebben we hieronder een aantal makkelijke gezonde tussendoortjes voor u op een rijtje gezet:
- Vers fruit: voornamelijk een appel of een banaan zijn makkelijk mee te nemen, maar andere soorten fruit kunnen natuurlijk ook;
- Snackgroenten;
- Gedroogd fruit;
- Rijstwafels;
- Ongezouten noten. Let er wel op dat u niet meer dan 25 gram per keer neemt. In noten zitten gezonde vetten, maar ze bevatten ook veel calorieën;
- Notenreep/mueslireep, bijvoorbeeld van Nakd, Madegood of Zonnatura. Als u in de winkels gaat zoeken naar een reep, let dan wel even op de hoeveelheid calorieën en suikers die in een reep zitten;
- Klein schaaltje magere kwark;
- Plak ontbijtkoek zero sugar;
- Gekookt ei;
- Augurk met bijvoorbeeld een plakje kipfilet;
- Vezelrijke cracker met mager beleg;
- Tomaatjes of komkommerschijfjes gevuld met hüttenkäse op smaak gemaakt met ui en kruiden;
- Rauwkostsalade met magere dressing;
- Edamame bonen.