Is siroop is een goede watervervanger bij het sporten? #Feit of #Fabel

Is siroop is een goede watervervanger bij het sporten?

Fabel.
Sporten doet u natuurlijk om fit te worden. Dan is het zonde om de calorieën die u verbrandt gelijk weer in te nemen.  Alleen bij intense krachttraining of lange trainingssessies (duursport) is het zinvol om energierijke dranken te drinken. Een glas siroop (35 ml siroop + water) bevat al snel 60 kcal.  Daarnaast wordt u ongevoelig voor de zoete smaak, en gaat u het steeds zoeter willen. Daarbij kunt u van té zoete dranken krampen in de maag (bij inspanning) ervaren als u hier gevoelig voor bent. Dit effect kan ook bij lightsiroop voorkomen!

Een goede watervervanger voor bij het sporten zijn de zogenaamde vitaminewaters. Bij WorkoutCentre Be You zijn hier maar liefst zes varianten van verkrijgbaar.

O2 Life heeft toegevoegde vitamines B5, B6, B8 en B12 en extra zuurstof om tijdens uw workout te ondersteunen. De O2 Life drankjes zijn verkrijgbaar in de verfrissende smaken Orange & Citrus, Lemon & Grapefruit en Appel en Kiwi. Deze heerlijk frisse waters bevatten slechts 15 kcal per 100 ml.

Een andere watervervanger is Vitamin Well Care voor vitamines op maat. U kunt kiezen uit de smaken Rode Grapefruit (B8, B11 en B12), Groene Appel (B, C, E, magnesium) en Zwarte Bes (B, C, cafeïne en groene thee). Deze fruitige drankjes bevatten slechts 17 kcal per 100 ml.